根本的に精力増強させたい（[[シアリス 通販>http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20]]中折れ改善したい）と思っているなら、運動も欠かせません。
他は食事と睡眠と運動と３つが揃った時に効果は倍増します。
その中でも特に精力増強に効果が高い３つのトレーニング方法をお伝えいます。
精力増強スクワット
主に精力増強には下半身を鍛えることが有効です。
そして下半身を鍛えるのであれば、スクワットがいいでしょう。
毎日３分〜５分ぐらいの軽い感じでも継続してやっていると変わってくるのが実感できると思います。かなり地味ですが効果が高いです。
そして、更にそのスクワットに一工夫することでより効果を高めることが出来るようになります。
それが、かかとを浮かして足の裏にある湧泉というツボ（右図の赤部分）を刺激してスクワットをすることです。
この土踏まずの少し上にあるくぼみのツボ（[[威哥王>http://www.strong-one.net/seiryokuzai-52.html]]湧泉）は疲労回復のツボとしても有名です。
足裏マッサージに行くとここを重点的に押されたりします。
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